Viele von uns kennen das Problem: Langes Sitzen am Schreibtisch führt zu Verspannungen, Rückenschmerzen und einem allgemeinen Unwohlsein. Die Firmen-Fitness Pfitzenmeier setzt hier an und bietet einfache Lösungen, um auch während der Arbeit fit und gesund zu bleiben. Kurze, gezielte Übungen können Wunder wirken und lassen sich problemlos in den Büroalltag integrieren.
Besonders effektiv sind Übungen, die sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Eine davon ist der WU-Fitnesstipp des Monats: die „Nackendehnung im Sitzen“, die gezielt Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich löst. Die Übung lockert Ihre Muskulatur und ist ideal für zwischendurch.
„Nackendehnung im Sitzen“ mit Leon Kolley:
Wechseln sie anschließend die Seite und wiederholen die Übung mehrmals.
Das Video zeigt Ihnen die Nackendehnung im Sitzen noch mal genauer. Sie möchten gerne noch weitere Übungen ausführen? Schauen Sie sich auch gerne den Fitnesstipp des letzten Monats an.
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