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FirmenFitness Pfitzenmeier präsentiert den WU-Fitnesstipp des Monats

Bleiben Sie aktiv, bleiben Sie gesund – direkt am Arbeitsplatz!

© FIRMEN FITNESS PFITZENMEIER

Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für unsere Gesundheit ist unumstritten, doch der Arbeitsalltag macht es uns oft schwer, aktiv zu bleiben. Die FirmenFitness Pfitzenmeier hat es sich zur Aufgabe gemacht, Sie auch am Arbeitsplatz in Bewegung zu bringen. Der Fitnesstipp des Monats zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Dehnübungen in einem Türrahmen nicht nur Ihre Muskulatur entspannen, sondern auch Ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern können. Diese Übungen sind schnell, effektiv und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Integrieren Sie unsere Tipps in Ihren Tagesablauf und spüren Sie den Unterschied – weniger Verspannungen und mehr Energie für Ihre Arbeit!

Step 1: Sie stehen mit gekreuzten Beinen mittig im Türrahmen. Wenn Sie die Dehnung nach rechts ausführen möchten, stellen Sie das rechte vor das linke Bein. Wechseln Sie die Beinposition beim Dehnen auf die andere Seite. © FirmenFitness Pfitzenmeier
Step 2: Lehnen Sie jetzt den Oberkörper nach rechts und greifen Sie mit der linken Hand über dem Kopf an den Türrahmen. Mit der rechten Hand stützen Sie sich auf Schulterhöhe ebenfalls am Türrahmen ab. © FirmenFitness Pfitzenmeier
Step 3: Versuchen Sie sich jetzt vom Türrahmen wegzudrücken und die Hüfte dabei nach links zu schieben. Sie spüren eine angenehme Dehnung in der linken Rumpfseite. Halten Sie die Position für 20-30 Sekunden und wechseln Sie dann zur anderen Seite. © FirmenFitness Pfitzenmeier

Zur genaueren Erklärung gerne das nebenstehende Video anschauen. Freuen Sie sich jetzt bereits auf den nächsten WU-Fitnesstipp präsentiert von FirmenFitness Pfitzenmeier.

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